Frecuencia cardíaca mientras se mueve Es importante mantener su ritmo cardíaco objetivo mientras se ejercita, porque esta es la zona en la que usted está realmente trabajando. Es un equilibrio de actividad que te ve workin hellip g lo suficientemente duro para quemar energía, pero al mismo tiempo no demasiado duro como para arriesgar una lesión. Mantener esta frecuencia cardíaca objetivo consistentemente durante todo el ejercicio le da al cuerpo un entrenamiento mucho más completo. Ejecutar largas distancias sin parar es más efectivo que la actividad de parada. (MÁS) 12 personas encontraron esta útil Respuesta por La Comunidad WikiAnswers Comunidad Hacer el mundo mejor, una respuesta a la vez. La frecuencia cardíaca normal de reposo para un niño de 2 años es de 80-130 latidos por minuto. 33 personas encontraron esta utilidad Fue esta respuesta útil Sí Un poco No Gracias por la respuesta Contestado por La Comunidad WikiAnswers Comunidad Haciendo el mundo mejor, una respuesta a la vez. Sí, sí lo hace 1 persona encontró esta utilidad Esta era una respuesta útil Sí Algo no Gracias por la reacción 4 personas encontraron esta utilidad Porque si la anticipación 1 persona encontró esto útil Respondida por The WikiAnswers reg Comunidad Making the world better, one answer at a hora. 2 personas encontraron este útil No, a menos que seas un niño pequeño. En cualquier persona que es un adolescente o mayor, tiene un ritmo cardíaco de más de 100, se consideraría taquicardia. Una frecuencia cardíaca rápida podría indicar un problema grave, por lo que debe ser evaluado por un médico. (MÁS) 5 Mitos del ritmo cardíaco Debunked Es normal preguntarse si su corazón está haciendo tictac justo. A veces usted puede pensar que late demasiado lentamente. O usted podría preocuparse de su carrera demasiado rápido. La verdad es, theres mucho youve oído hablar de su pulso thats flat out wrong. Es hora de poner las cosas en orden. 1. Mito: Una frecuencia cardíaca normal es de 60-100 latidos por minuto. Ése es el viejo estándar. Muchos médicos piensan que debería ser menor. Aproximadamente 50-70 latidos por minuto es ideal, dice Suzanne Steinbaum, MD, directora de salud del corazón de las mujeres en el Lenox Hill Hospital. Estudios recientes sugieren una frecuencia cardíaca superior a 76 latidos por minuto cuando está descansando puede estar vinculado a un mayor riesgo de ataque al corazón. Cuanto mejor sea su forma, más lento será su ritmo cardíaco cuando no esté moviéndose. Podría estar bien tener una frecuencia cardíaca en reposo de 80, pero no significa que esté sano, dice Steinbaum. 2. Mito: Una frecuencia cardíaca errática significa que estoy teniendo un ataque al corazón. Cuando su corazón late en un patrón irregular, está teniendo lo que se llama palpitaciones. Usted puede sentir como si se saltó un ritmo o se acelera. O puede parecer un breve flutter o un golpe en el pecho. La mayoría de las veces estas sensaciones no son mortales, dice Apoor Patel, MD, un cardiólogo en North Shore-LIJ Medical PC en Manhasset, NY Muchas cosas pueden causar palpitaciones, como: Tener un latido cardíaco irregular no significa que usted tiene un ataque al corazón , Dice Steinbaum. Pero si es un nuevo síntoma, o si tiene dolores en el pecho o problemas para respirar, llame a su médico. 3. Mito: Si mi pulso es rápido, siempre significa que estoy estresado. El estrés es sólo una cosa que puede aumentar su pulso. Su ritmo cardíaco también puede acelerar cuando haces ejercicio. Emocionarse o sentirse ansioso o triste. Cuando usted se levanta, su pulso puede subir durante 15 a 20 segundos antes de que vuelva a la normalidad. Incluso el clima, como altas temperaturas o humedad, puede elevarlo. Si toma medicamentos para la tiroides, un pulso rápido puede ser una señal de que está tomando demasiado. Hable con su médico. Continúa 4. Mito: Si mi ritmo cardíaco es normal, mi presión sanguínea está bien. A veces, su ritmo cardíaco y su presión arterial van de la mano. Por ejemplo, cuando se ejercita, o se enoja o se asusta, ambos suben. Pero no siempre están vinculados. Si su ritmo cardíaco es normal, su presión arterial puede no ser. Puede ser demasiado alto o demasiado bajo, y es posible que no se dé cuenta. Incluso si su ritmo cardíaco parece bien, haga revisar la presión arterial con regularidad. 5. Mito: Si mi ritmo cardíaco es lento, significa que tengo un corazón débil. No necesariamente. Una frecuencia cardíaca lenta puede ser una señal de que está sano y en forma. Un músculo del corazón de los atletas está en mejor forma, por lo que no tiene que trabajar tan duro para mantener un ritmo constante. En general, dice Patel, las tasas lentas son sólo un problema si usted también se desmaya, se siente mareado, tiene falta de aire o tiene dolor en el pecho. Consulte a su médico si tiene alguno de esos síntomas. Función de WebMD Revisión de James Beckerman, MD, FACC el 21 de mayo de 2015 Fuentes Suzanne Steinbaum, MD, directora, salud del corazón de las mujeres, Lenox Hill Hospital, Nueva York. Apoor Patel, MD, cardiólogo, North Shore-LIJ Medical PC, Manhasset, NY. American Heart Association: Todo sobre la frecuencia cardíaca (pulso). Sistema de Salud de la Universidad de Michigan: Cambio en el latido del corazón. 2015 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados. ¿Qué es una Frecuencia Cardíaca Normal? La frecuencia cardíaca, también conocida como pulso, es el número de veces que el corazón de una persona late por minuto. Una frecuencia cardíaca normal depende del individuo, la edad, el tamaño del cuerpo, las condiciones cardíacas, si la persona está sentada o en movimiento, el uso de medicamentos e incluso la temperatura del aire. Incluso las emociones pueden tener un impacto en la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, emocionarse o asustarse puede aumentar la frecuencia cardíaca. Pero lo más importante, conseguir el ajuste disminuye la frecuencia cardíaca, haciendo músculos del corazón trabajar más eficientemente. Su corazón es un músculo y al igual que fortalecer otros músculos haciendo actividades, puede hacer lo mismo con su corazón, dijo la doctora Mary Ann Bauman, una internista del Centro Médico Baptista de Integris en Oklahoma City. El conocimiento sobre su frecuencia cardíaca puede ayudarle a monitorear su nivel de condición física y puede ayudarle a identificar problemas de salud en desarrollo si experimenta otros síntomas. Si usted es un atleta y está entrenando, o si tiene síntomas como mareos, entonces es importante saber que su ritmo cardíaco es importante, dijo Bauman. Pero como regla general, a menos que alguien esté teniendo problemas, no es muy importante saber siempre cuál es su ritmo cardíaco. Cómo medir la frecuencia cardíaca Los lugares más fáciles para medir su ritmo cardíaco están en las muñecas o en un lado del cuello. Para una lectura precisa, ponga dos dedos sobre una de estas áreas y cuente el número de latidos en 60 segundos. También puede hacer esto durante 20 segundos y multiplicar por tres, lo que puede ser más fácil, dijo Bauman. Usando el pulgar puede ser confuso porque a veces se puede sentir un pulso en el pulgar, dijo. Frecuencia cardíaca en reposo Su ritmo cardíaco en reposo es su pulso cuando está sentado o acostado tranquilamente. Itrsquos mejor para medir su ritmo cardíaco en reposo en la mañana antes de salir de la cama, de acuerdo con la American Heart Association (AHA). Para los adultos mayores de 18 años, una frecuencia cardíaca normal de reposo está entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm), dependiendo de la condición física y edad de la persona. Para los niños de 6 a 15 años, la frecuencia cardíaca normal de reposo es entre 70 y 100 bpm, de acuerdo con la AHA. Sin embargo, una frecuencia cardíaca inferior a 60 no significa necesariamente que usted tiene un problema médico. Las personas activas tienen frecuencias cardíacas más bajas debido a que sus músculos cardíacos no necesitan trabajar tan duro para mantener un ritmo constante. Los atletas y las personas que están muy en forma pueden tener una tasa de calor en reposo de 40 lpm. Una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 también podría ser el resultado de tomar ciertos medicamentos. Muchos medicamentos que toman medicamentos especialmente para la presión arterial, como los betabloqueantes, bajarán su ritmo cardíaco, dijo Bauman. Si se combina con los síntomas, una frecuencia cardiaca baja puede indicar un problema. Una baja frecuencia cardíaca en alguien que está teniendo mareos y aturdimiento puede indicar que tienen una anormalidad que necesita ser examinada, dijo Bauman. Frecuencia cardiaca máxima y meta No hay ningún consejo médico definitivo sobre cuándo una frecuencia cardíaca en reposo es demasiado alta, pero la mayoría de los expertos médicos están de acuerdo en que una frecuencia cardíaca consistente en los niveles superiores puede poner demasiado estrés en el corazón y otros órganos. Si una persona tiene una alta frecuencia cardíaca en reposo y está experimentando otros síntomas, los médicos pueden examinar su función cardiaca, dijo Bauman. Conocer su ritmo cardíaco durante las sesiones de entrenamiento puede ayudar a saber si está haciendo demasiado o no lo suficiente, dice la AHA. Cuando la gente se ejercita en su zona del corazón, se benefician más y mejoran la salud de su corazón. Cuando su ritmo cardíaco está en la zona objetivo usted sabe que está empujando el músculo para fortalecerse, dijo Bauman. La zona de la frecuencia cardiaca objetivo de una persona está entre el 50 por ciento y el 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, de acuerdo con la AHA. Más comúnmente, la frecuencia cardíaca máxima se calcula restando su edad de 220: 220 - Edad. Para una persona de 30 años de edad, por ejemplo: 220 - 30 190. La zona objetivo para una persona de 30 años sería entre 50 y 85 por ciento de su ritmo cardíaco máximo: 50 por ciento de nivel: 190 x 0,50 95 bpm nivel 85 por ciento: 190 x 0,85 162 bpm La fórmula para la frecuencia cardíaca máxima funciona bien para personas menores de 40 años, pero para las personas mayores puede sobreestimar su ritmo cardíaco máximo, dijo Bauman. Para las personas mayores, una fórmula mejor para la frecuencia cardíaca máxima es: Puede calcular manualmente su frecuencia cardíaca durante el ejercicio o utilizar monitores de frecuencia cardíaca que se envuelven alrededor del pecho, o se incluyen en los relojes deportivos. Sin embargo, eso no quiere decir que el ejercicio sin llegar a la frecuencia cardíaca hasta la zona objetivo no tiene ningún beneficio, dijo Bauman. Muchas personas simplemente no hacen ningún ejercicio que me preocupe menos de que alcancen su ritmo cardíaco objetivo y más acerca de que salgan y muevan su cuerpo, dijo Bauman. Bajar una frecuencia cardíaca rápida Las tasas de pulso pueden aumentar debido al nerviosismo, el estrés, la deshidratación y el exceso de esfuerzo. Sentarse y tomar respiraciones lentas y profundas generalmente puede bajar su ritmo cardíaco. Ejercicio y obtener más ajustador suele bajar la frecuencia cardíaca, también. Arritmia, taquicardia y otras condiciones Un número de condiciones puede afectar su ritmo cardíaco. Una arritmia hace que el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o con un ritmo irregular. La taquicardia es generalmente considerada como una frecuencia cardíaca en reposo de más de 100 latidos por minuto, según los Institutos Nacionales de Salud. Y generalmente causada cuando las señales eléctricas en las cámaras superiores del corazón disparan anormalmente. Si la frecuencia cardíaca está más cerca de 150 bpm o más, es una condición conocida como taquicardia supraventricular (SVT). En SVT, su heartrsquos sistema eléctrico, que controla la frecuencia cardíaca, está fuera de control. Esto generalmente requiere atención médica. La bradicardia es una afección en la que la frecuencia cardíaca es demasiado baja, típicamente inferior a 60 lpm. Esto puede ser el resultado de problemas con el nodo sinoauricular, que actúa como marcapasos, o daño al corazón como resultado de un ataque al corazón o enfermedad cardiovascular. Presión arterial alta vs. alta frecuencia cardíaca Algunas personas confunden la presión arterial alta con una alta frecuencia cardíaca. La presión arterial es la medida de la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias, mientras que la frecuencia del pulso es el número de veces que su corazón late por minuto. No hay correlación directa entre los dos, y la presión arterial alta no necesariamente resulta en una alta frecuencia de pulso, y viceversa. La frecuencia cardíaca sube durante la actividad extenuante, pero un entrenamiento vigoroso sólo puede aumentar modestamente la presión arterial. Reporte adicional de Kim Ann Zimmermann, Live Science Editor Recomendaciones de Editor039s
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